El método Pilates es el ejercicio ideal durante el embarazo, ya que se centra en la estabilidad abdominal, el suelo pélvico y el fortalecimiento y la tonificación suave de los músculos. Fomenta la concentración y te permite desarrollar una relación única con tu cuerpo.

Estos ejercicios te ayudaran a aliviar los dolores y molestias que suelen asociarse con los cambios que tienen lugar en tu cuerpo y también potencian el riego sanguíneo, con lo que mejora la circulación.

Aprender a respirar buscando una expansión de la caja torácica hacia los lados, hará que aumente tu capacidad pulmonar. Una buena respiración hará que recuperes el control en cualquier momento de angustia o inquietud. La respiración en “bombeo” (utilizando varios tiempos), te enseñará a dosificar el aire que tu cuerpo necesita en el momento del parto.

Puedes realizar Pilates hasta el momento que tú lo decidas. Mientras te encuentres con fuerzas, ánimo!
Adelante! He tenido alumnas que han venido hasta una semana antes del parto.

Es importante que sepáis que podréis volver a las clases una vez superada la cuarentena si ha sido parto vaginal, o de tres a seis meses si ha sido realizado por cesárea. Vuestra matrona os indicará cuando volver al ejercicio.
Por otra parte, y no menos importante, en el grupo de Pilates Embarazadas podrás compartir tu bella experiencia con otras compañeras. El grupo es reducido, con un máximo de 6 personas.

Ponte en contacto conmigo a partir de los tres primeros meses de embarazo, excepto cuando sea un embarazo de riesgo, que deberá ser la matrona quien decida el momento de empezar.